女儿进入五、六年级后，不少妈妈就操心一件事了：“她什么时候来例假？”

因为这关系到，女孩的生理发育、心理发育，以及身高。

那女孩第一次 “例假” 最佳年龄是几岁？什么是正常的初潮年龄呢？

一：“正常”的初潮年龄

世界卫生组织（WHO），将月经初潮的正常年龄范围，界定为 10-15岁。

且根据大规模调查，全球女孩初潮的平均年龄，约为12.4岁。

也就是说，如果女孩子是在10-15岁之间来“大姨妈”，那她就属于在正常年龄范围内。

尤其若是12岁左右来例假，那真的就是非常正常、健康了。

但如果过早，比如8岁之前就来例假了，那这可能是“性早熟”。又或者过晚，15-16岁了还没来，都需要去看医生，看看是什么原因。

当孩子过早就来例假，像8-9岁，相信大部分妈妈担心的一个问题，就是“身高”。

女孩来例假的时间，真的会影响身高吗？

二：初潮与身高

女孩初潮时间，会影响身高吗？

答案是：会有很大的影响，但不是直接的因果关系。

很多妈妈们会迷糊，青春期到底是怎么影响身高的？

那我们首先得知道，孩子长高，是咋长的。

孩子“长高”，最主要的，是“长骨”的生长。比如腿部的骨头，以及手臂胳膊上的骨头。

比如我们去看6岁前的孩子，他们有着婴儿肥，小胳膊小短腿的。

但到了小学后，你会发现，他们胳膊和腿，突然变得瘦长了，有点“小大人”的模样。

这就是他们的长骨在生长。

而长骨两端，有着我们熟知的“骨骺”区域。

相信很多人都听说，骨骺线一旦闭合，孩子就不长了。

这是因为，孩子在激素的影响下，她会长高。而一旦进入青春期，她体内的雌激素会达到较高水平。

这些高水平的雌激素，会让女孩快速长高，然后加速骨骺的闭合，最后停止生长。

那你知道，孩子是什么阶段进入青春期吗？

是来例假就进入青春期了吗?

不是的！

当女儿来了例假后，她不是正步入青春期，而是步入“青春期的中后期”了。

女孩真正长身体的时期，不是来例假之后，而是来例假的前1-2年。

这一两年，她会快速长高。一旦初潮来临，也就是说，她的骨骼已经很成熟了，之后长高的空间，并不太多了。

像我邻居家女孩，8-9岁时，是同龄人里最高的一个。当时和小伙伴们走在一起，她像是“大姐姐”。

当时女孩妈妈特别骄傲，觉得自家孩子长得真高。

只是10岁左右，她来例假，就开始长得慢了。再过一两年，同龄人都追了上来，甚至都比她高出许多了。

那孩子的青春期，到底是个怎样的发育顺序？

三：青春期的发育顺序

英国医生詹姆斯·坦纳，通过对大量儿童的纵向研究，明确了女孩青春期的典型顺序。

①青春期启动

你知道，孩子有什么表现，说明她的青春期已经启动了吗？

胸开始发育。

女孩比男孩明显一些，因为她的生长变化，妈妈能直观看到或感受到。

当女儿胸开始发育时，就说明，她已经不是个小娃娃，而是准备进入青春期了。

②身高“猛长”

青春期启动后，你会发现，她如竹笋一般，蹭蹭往上长。

如果孩子过早地突然猛涨，你不要太高兴，觉得孩子“高人一等”。

因为，她可能已经进入青春期中期，比别人少了一两年的长高时间。

如果孩子不像同龄人那样身高猛涨，你也别着急。

她只要在生长曲线上自然生长，那就没问题，反而比别人多一两年的时间来长高。

③来例假，青春期中后期

孩子身高猛涨一两年后，她来例假，也就意味着，她进入青春期中后期了。

这一阶段，她还会长高，只是，长的速度，明显没有前两年那么快了。

有权威研究反复证实，女孩在月经初潮后，她还能长高的空间，约为5-7.5厘米。

并且，大部分女孩在来例假1-2年后，基本不再长了。

也就是到这个时候，她的身高，基本定型了。

所以，让孩子自然生长，不“性早熟”，很大程度，能帮她争取多一些时间长高，而不是提前骨骼闭合。

四：来例假年龄受什么影响？

你可能会好奇，有些女孩来例假时间早，有些来得晚，这个时间，到底受什么影响呢？

有很多因素。比如：

●遗传

有研究表明，女孩初潮年龄，会受妈妈当年初潮年龄影响，影响度达到50%-80%。

我听有妈妈说，女儿遗传了她，三年级就来了例假，不过好在，女儿最后长到了163。

主要，还是父母身高高，孩子才没有在过早来例假的情况下身高偏矮。

●营养与体重

你有没有发现，偏胖的孩子，一般都性早熟一些？

肥胖，为什么也会影响身高呢？

这是因为，孩子的身体，需要达到一个最低的脂肪储备，才能启动月经。

这个最低的脂肪储备率，是17%。

也就是说，当孩子的脂肪储备，是体重的17%时，她的身体条件才能让她来例假。

而那些偏胖的孩子，她的体脂率比别人早达到，相对来说，就会性早熟一些。

相反，那些很瘦很瘦的人，可能就会比同龄人晚些来例假。

像我一个高中同学，她看上去，就像是个初一的小孩子，瘦瘦矮矮。她妈妈每次来学校，都着急她怎么还没初潮，会不会有什么问题。

所以说，孩子的营养很重要，营养均衡、充足，才能维持正常的生长发育。

但过剩的营养和激素，又会提前“催熟”孩子。

说了这么多，相信你对女孩来例假，以及初潮与身高，已经有了大致的了解了。

不过，我们也不要误认为，孩子初潮早就一定矮，初潮晚就一定高。

只是说，初潮早，她会少一些时间长高。

但如果睡眠、营养和遗传都给力的话，她还是会长很高，只是可能没完全发挥自己的潜力。

初潮晚，相对而言，她会多一些时间来长个子，但最终身高，还是受遗传和环境影响。

你家女儿，现在进入青春期了吗？